|
課程名稱 |
活力有氧
VIGOR AEROBIC DANCE |
|
開課學期 |
95-2 |
|
授課對象 |
體育室 |
|
授課教師 |
余育蘋 |
|
課號 |
PE2018 |
|
課程識別碼 |
002 50190 |
|
班次 |
89 |
|
學分 |
1 |
|
全/半年 |
半年 |
|
必/選修 |
必修 |
|
上課時間 |
星期二3,4(10:20~12:10) |
|
上課地點 |
綜合舞蹈室 |
|
備註 |
請自備乾淨球鞋
體育課舊限制條件(廢止) 且 限男生
總人數上限：20人 |
|
|
|
|
課程簡介影片 |
|
|
核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
|
基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
|
課程大綱
|
|
為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
|
|
課程概述 |
養成規律運動之習慣
建立健康生活型態
|
|
課程目標 |
瞭解體適能的要素及方法
熟悉有氧運動基本操作方式
建立規律運動之習慣
|
|
課程要求 |
準時上課、穿著輕便運動服、換乾淨運動鞋、帶開水及毛巾 |
|
預期每週課後學習時數 |
|
|
Office Hours |
|
|
指定閱讀 |
|
|
參考書目 |
|
|
評量方式
(僅供參考) |
|
No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
|
1. |
技能 |
60% |
體適能（三選一）、主題報告、課程成果 |
2. |
運動道德與精神 |
30% |
出缺席、參與體育活動 |
3. |
學習心得 |
10% |
上課心得 |
|
|
週次 |
日期 |
單元主題 |
|
第1週 |
2/27 |
課程簡介 |
|
第1週 |
9/21 |
課程簡介 綜合體育館舞蹈教室 觀看錄影帶 |
|
第2週 |
3/06 |
體適能前測 |
|
第2週 |
9/28 |
打開藝術大門-民族舞蹈介紹 綜合體育館舞蹈教室 |
|
第3週 |
3/13 |
心肺適能評估、伸展操介紹 |
|
第3週 |
10/05 |
認識體適能、體適能前側 246體適能教室 |
|
第4週 |
3/20 |
有氧運動介紹-高低衝擊有氧 |
|
第4週 |
10/12 |
心肺適能前測、伸展運動介紹 |
|
第5週 |
3/27 |
有氧運動介紹-高低衝擊有氧 |
|
第5週 |
10/19 |
有氧運動介紹-階梯有氧 |
|
第6週 |
4/03 |
有氧運動介紹-高低衝擊有氧 |
|
第6週 |
10/26 |
有氧運動介紹-階梯有氧 |
|
第7週 |
4/10 |
有氧運動介紹-高低衝擊有氧（主題報告） |
|
第7週 |
11/02 |
有氧運動介紹-階梯有氧 |
|
第8週 |
4/17 |
有氧運動介紹-抗力球有氧（主題報告） |
|
第8週 |
11/09 |
有氧運動介紹-階梯有氧 （主題報告開始） |
|
第9週 |
4/24 |
有氧運動介紹-階梯有氧（主題報告） |
|
第9週 |
11/16 |
有氧運動介紹-階梯有氧 （主題報告開始） |
|
第10週 |
5/01 |
有氧運動介紹-階梯有氧（主題報告） |
|
第10週 |
11/23 |
有氧運動介紹-抗力球有氧 （主題報告開始） |
|
第11週 |
5/08 |
有氧運動介紹-階梯有氧（主題報告） |
|
第11週 |
11/30 |
有氧運動介紹-抗力球有氧 （主題報告開始） |
|
第12週 |
5/15 |
有氧運動介紹-階梯有氧（主題報告） |
|
第12週 |
12/07 |
有氧運動介紹-拳擊有氧 （主題報告開始） |
|
第13週 |
5/22 |
有氧運動介紹-拳擊有氧 |
|
第13週 |
12/14 |
有氧運動介紹-拳擊有氧 （主題報告開始） |
|
第14週 |
5/29 |
體適能後側 |
|
第14週 |
12/21 |
課程成果表演練習 |
|
第15週 |
6/05 |
課程成果表演 |
|
第15週 |
12/28 |
體適能後側 |
|
第16週 |
6/12 |
課程成果表演分享 |
|
第16週 |
1/04 |
課程成果表演 |
|
第17週 |
1/11 |
心得分享 交上課心得 |
|
第18週 |
1/18 |
補考 |
|